减肥按摩按哪些穴位 减肥按摩具体操作方法

编辑:上海舜格推油按摩油压会所    发布时间:2019-5-1 7:35:50    

  在我们每个人的身上都会有穴位,经常按摩穴位有各种养生功效,减肥按摩按哪些穴位你知道吗?减肥按摩具体操作方法有哪些呢?下面跟上海按摩服务小编一起来了解。

  按摩

  按摩

  减肥按摩按哪些穴位

  承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

  承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

  按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。

  攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

  按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

  肾俞穴:不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。

  按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复这一步骤三次。

  按摩

  按摩

  减肥按摩具体操作方法

  一.按摩侧腹部,刺激肠子蠕动动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便。

  二.在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩在腹部进行顺时针画圆按摩 动作要领:

  1.先取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

  2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。

  3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。

  三.按摩腰部 雕塑腰际S曲线 动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉,重复10次。

  四.双手握拳推揉,加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出加速老废物质排出 动作要领:双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次! 温馨提醒,建议大家在洗完澡体温较高的时候进行,能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。另外,腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情,需要大家持之以恒,以达到理想效果。

  以上是关于按摩的相关内容,按摩的时候一定要找准穴位,这样按摩的效果才会显现,如果你想了解更多可以多关注上海按摩服务

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